料理レシピ

1人分あたり　エネルギー：165kcal　塩分：0.7g

材料3~4人分

「ごま昆布」　３０ｇ

かぼちゃ　　　1/4個
さとう　　　　好みの量
水

作り方15分

①　かぼちゃは種と皮を取り一口大に切る
②　鍋にごま昆布　かぼちゃを入れ
　　水をひたひたに入れ汁が無くなるまで煮る
　　　

調理のポイント

かぼちゃの甘さによって砂糖を入れて煮てください。