料理レシピ

1人分あたり　エネルギー：50kcal　塩分：0.9g

材料2人分

「ささめ」　５ｇ～好みの量
長いも　　　小1/2本

作り方5分

①　長いもは皮をむき適当な大きさに切る
　　ビニール袋に入れて上からたたく
②　器に入れてささめを混ぜる

調理のポイント

写真は細い棒状に切ってありますが
作り方に書いてあるようにビニール袋に入れてたたくと
手も汚れず味がよくしみます。